Vaimne tervis ja keraamika
Vaimne tervis on oluline.
Vaimne tervis vajab turgutust? Keraamikaga tegelemisel võib vaimsele tervisele olla positiivne mõju mitmel erineval viisil.
Esiteks võib keraamika loov protsess olla lõõgastav ja rahustav, see on meditatiivne tegevus, kus keskendutakse ainult oma käte liigutustele ja materjali vormimisele, mis omakorda võib aidata vähendada aidata vähendada stressi ja ärevust. Keraamikaga tegelemine pakub meelelist naudingut ja aitab keskenduda hetkes olemisele. Ajakirjas “Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association” avaldatud uuringu käigus leiti, et saviga tegelemine võib vähendada depressiooni, ärevust ja stressi sümptomeid ning suurendada positiivseid emotsioone.
Savi voolides on võimalus väljendada oma tundeid, mõtteid ja ideid visuaalselt, ilma et peaksid kasutama sõnu. Vastav uuring, mis käsitles savi modelleerimise kasutamist traumajärgsete sümptomite leevendamiseks, viidi läbi 2015. aastal Iraagi sõja veteranide seas. Uuringu tulemused avaldati ajakirjas “Journal of Psychosocial Rehabilitation and Mental Health” ning selle käigus leiti, et saviga tegelemine võib aidata inimestel väljendada oma tundeid ja kogemusi ning vähendada traumaga seotud sümptomeid.
https://myworkshop.ee/keraamikatootuba/
Keraamika loomine nõuab kannatlikkust ja järjepidevust ning savi voolimine võib olla ka hea viis väljakutsetega toimetulekuks, kuna see nõuab sageli katsetamist ja vigade tegemist. Keraamika on tegevus, mille puhul inimene loob midagi oma kätega ja näeb oma töö vilju. See võib aidata inimestel tunda rõõmu õnnestumisest ja julgustada neid proovima uusi asju. Saviga tegelemine võib suurendada alfa-lainete aktiivsust ajus, mis on seotud lõõgastumise ja keskendumisega. See võib aidata parandada meeleolu ning vähendada stressi ja ärevust.
Lõpuks võib keraamika valmistamine pakkuda ka sotsiaalset tuge ja võimalust kohtuda uute inimestega, kes jagavad samu huve. See võib omada positiivset mõju üksildustundele ja sotsiaalsele isolatsioonile ning parandada vaimset heaolu.
Kui tunned, et vajaksid rahustavat hobi, siis pane ennast kirja keraamikakursusele: